গলা শুকিয়ে গেলে কি খাবেন

গলা শুকিয়ে গেলে কী খাবেন? ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় 10 দিনের ডায়েটারি থেরাপি পরিকল্পনার সারাংশ

সাম্প্রতিক শুষ্ক আবহাওয়ার কারণে, গলার অস্বস্তি একটি গরম স্বাস্থ্য বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে হট সার্চ ডেটার উপর ভিত্তি করে, আমরা শুষ্ক গলা উপশম করার জন্য একটি ডায়েট প্ল্যান সংকলন করেছি, যার মধ্যে উপাদানের সুপারিশ, রেসিপি সংমিশ্রণ এবং আপনাকে দ্রুত লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে৷

1. শুষ্ক গলা সম্পর্কিত শীর্ষ 5টি গরমভাবে অনুসন্ধান করা বিষয়

2. শুষ্ক গলা উপশমে পাঁচটি সোনালী খাবার

3. 3টি হট-সার্চ করা ডায়েটারি সূত্র (নির্দেশ সহ)

1. রক সুগার স্নো পিয়ার কাপ

① সিডনি নাশপাতির উপরের 1/3 অংশটি কেটে নিন, এটি কোর করুন এবং এটি একটি কাপে রাখুন;
② রক সুগার + সিচুয়ান ক্ল্যাম পাউডার (3 গ্রাম);
③ জলের উপর 20 মিনিটের জন্য বাষ্প করুন, স্যুপ পান করুন এবং নাশপাতি খান।

2. ট্রেমেলা লিলি স্যুপ

① শুকনো সাদা ছত্রাক ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে ছোট ছোট টুকরো করে ছিঁড়ে ফেলুন;
② তাজা লিলি এবং উলফবেরি যোগ করুন এবং 1 ঘন্টা সিদ্ধ করুন;
③ পরিবেশনের আগে স্বাদের জন্য উপযুক্ত পরিমাণে মধু যোগ করুন।

3. মধু লেবু চা

① লেবু টুকরো টুকরো করে বীজ সরান;
② স্তরগুলিকে সিল করা বয়ামে রাখুন এবং প্রতিটি স্তরে মধু ঢালুন;
③ ফ্রিজে 3 দিনের জন্য ম্যারিনেট করুন, 1 চামচ গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন।

4. 3 ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে

5. ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশকৃত সহায়ক ব্যবস্থা

1. ভিতরের আর্দ্রতা রাখুন >50%, আপনি একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন;
2. প্রতিদিন 1500-2000ml জল পান করুন, এবং অনেকবার ছোট চুমুকের মধ্যে পান করুন;
3. দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার ভয়েস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন এবং প্রতি 30 মিনিটে বিরতি নিন;
4. 3 দিনের জন্য কোন উপশম না হলে, অ্যালার্জিজনিত ফ্যারঞ্জাইটিস নির্ণয় করা প্রয়োজন।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধের ডেটা গত 10 দিনের (অক্টোবর 2023) Baidu Index, Weibo হট সার্চ লিস্ট, Dingxiang Doctor এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের পরিসংখ্যানগত ফলাফলের উপর ভিত্তি করে। নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত থেরাপি পরিকল্পনা পৃথক শারীরিক অনুযায়ী সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।